Core stability training (rugschool)

Info

De rugschool is er voor iedereen, maar zeker aangewezen bij chronische rugklachten, na een rugoperatie of om klachten in de toekomst te voorkomen.
Deze 10-delige cursus wordt gegeven in kleine groepjes waarin je leert om adhv opbouwende oefenlessen de belastbaarheid van je rug te verhogen.
Je leert op een correcte manier stretchen en er worden tal van mobilisatie- en stabilisatieoefeningen gegeven. Oefeningen die je later ook thuis kan uitvoeren.
Gaandeweg de cursus leer je ook bewuster om te gaan met uw eigen lichaam waardoor je automatisch een betere houding zal aannemen.

Je krijgt daarnaast ook veel praktische tips en informatie. Zo verwerf je de nodige inzichten en technieken om, naast een sterker spierkorset, op een meer rugvriendelijke manier om te gaan met de vele dagdagelijkse situaties.
Een structurele gedragsverandering is nu eenmaal de enige manier om herhaling van klachten te voorkomen én om ernstige klachten te vermijden.

Docent: Matthias Uzelac, kinesitherapeut

Steeds op woensdagavond van 19.30 uur tot 20.30 uur

Reeks van 10 lessen

22, 29 januari 2025
5, 12, 19, 26 februari
5, 12, 19, 26 maart

Eigen matje meebrengen
Gemakkelijke kleding

150 euro voor 10 lessen